我们知道，生产是一项艰辛而又伟大的过程，生产前和生产后都需要对胎儿进行百般呵护以防意外发生，但是大家知不知道生产后的孕妇也是需要备受呵护的群体呢？从孕期到胎儿顺利生产，母体因为骨盆承受的压力突然消失不可避免的会使盆底肌受到损伤，而盆底肌受到损伤后很可能会出现压力性痉挛及压力性尿失禁等状况，更严重的会发展到子宫等盆腔内器官脱垂。所以，一般医生在产妇出院前都会对其进行相关检查，以此进行产后盆底肌的状态评估。

        但是，有的人认为：以古代的医疗条件和封建思想，古代产妇都未曾进行过盆底肌评估，不是也自动康复了嘛，所以现代的盆底肌评估没有意义，盆底肌会自己恢复的。所以，下面我们就“盆底肌自己能修复吗”这一问题进行以下简单介绍。

        盆底肌自己能修复吗？答案是：可以，但是是对部分人群可以。古代固然没有进行过盆底肌产后评估，但是古代产妇产后相关发病率高，而且在此方面的死亡率也较高。可以说，古代产妇正常恢复的都是“优胜略汰”的结果。对于现代来说，大家身体素质普遍较差，所以很容易出现产后盆底肌损伤难以自行修复的现象。而对于盆底肌的康复训练也是较为简单的，大家可以在家进行按时锻炼。孕妇适当进行夹臀训练，屈髋屈膝后吸气放松，呼气夹紧臀部然后再吸气再慢慢放松即可，或者产妇可以平躺床上，屈髋屈膝做深吸气运动，以腹部鼓起为宜，呼气将腹部肌肉收紧达到最大程度。盆底肌修复并不是很困难的事情，如果单纯依靠自身的修复能力，根据体质而异，短则数月，长则数年甚至不愈而留下后遗症。