很多产后妈妈注意到自己的屁股变大了，其实这和骨盆变大有直接的关系。无论是顺产是剖腹产，生完孩子后骨盆都会变大，想要恢复完美身材，产后骨盆的修复就显得很重要！

        在怀孕期间，随着宝宝的生长发育，妈妈的骨盆也在慢慢的发生着变化。只有盆骨变得松弛，才能让分娩变得容易。这就解释了很多妈妈所说的孕期腰痛，腿根部疼痛的问题。在经历分娩后，产科最常见的病就是产后骨盆损伤。

        临产后女性的骨盆会松弛，会给身体带来显着的改变。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧倾斜，臀部变宽；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松；骨盆变得松垮；膝盖以下的腿部歪曲，变成0型腿。在生产后骨盆康复有用的时刻内进行骨盆修正理疗，首选用方法和仪器辅助的方法让盆骨回归到生产前的状况。

        怀孕时，骨盆都会由于雌性激素的增加而变宽，为自然临产做好体型预备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙没有下降，盆骨仍具有良好的可塑性。所以女性在产后6周内，就是进行骨盆康复的黄金时刻，在这段时间内应该加紧锻炼，各类器材都用起来。为了稳固康复效果，在产后2个月内对骨盆进行收紧是最有用的，这是因为韧带康复到原来到坚固程度也需要2个月的时间。一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器能够康复到非孕状况，但骨盆的状况并不会主动康复到产前的姿态，康复的时刻也存在个体差异，一般需求2-6个月左右。

        如果的确不小心错过了产后盆骨康复的黄金期也不要忧虑，在产后三个月或许半年内仍是有个康复的恢复期的，但康复起来难度会大一些。另一个有用期就是在产后的半年到一年内，但这时候想要把盆骨康复好就需求稍长的时间了，所以仍是挑选黄金期最好哦~