很多人喜爱高油脂的美食，却又不勤于运动，常常被“三高”困扰，医学上称之代谢综合征。 与正常人群比较，甘油三酯偏高的人群患糖尿病的风险增加5倍，死于心脑血管疾病的风险增加6倍，医疗费用也增加2成。 调查发现，中国每四个成年人中就有一个有'三高'，且年龄越大发病越多。

        甘油三酯偏高对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。早期多数没有临床症状，这也是很多人不重视早期诊断和早期治疗的重要原因。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高脂血症密切相关。大量研究资料表明，高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。此外，它也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素，还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

        甘油三酯偏高虽对健康危害巨大，但通过健康的生活方式，是可以逆转的。饮食和运动是控制甘油三酯的主要方法，简单讲就是'管住嘴，迈开腿'。'管住嘴'要避免腌制的油炸的或高糖的食品，提倡低盐低糖低胆固醇的饮食，鼓励多吃新鲜的果蔬及富含纤维素的麦皮、糙米和杂粮。'迈开腿'要求每周做至少150分钟的中等强度运动，如游水，快走，慢跑，跳健康舞等。除此之外，保持良好的心态和情绪，戒烟限酒，谨遵医嘱服用药物，做好各项指标的自我监测都是逆转'三高'的有效办法。 生活方式的转变并不容易，这个过程中需要与医护人员密切沟通，同时也离不开家人和朋友的支持。