阴道紧缩感觉这个比较隐晦的疾病，其实说起来很多女性都知道，并且很多女性还为之苦恼过。随着自己年龄的增加以及生产的原因，女性的阴道早已不再是青春时的紧致。很多女性就想让自己的阴道重新紧致起来，但一直没什么效果。对于阴道紧致，到底是该用药还是加强锻炼呢？

        很多时候，女性阴道的弹性、水润都与女性阴道细胞中的弹性纤维有很大的关系。而随着年龄的增加、生产以及姓生活的影响，阴道渐渐变得松弛起来，使女性们不得不使用一些缩阴产品。想要阴道变得紧致，不仅仅需要激发因为年龄而老化的阴道细胞，并且修复阴道中的弹性纤维也变得非常重要。我认为想要真正成功的缩阴，相关药品与阴道肌肉锻炼相结合是一个不错的选择。一般进行引导肌肉紧缩训练会选择以下几种运动方式，首先是进行阴道收缩运动，平卧着，双腿弯曲呈现直角的状态，然后将臀部抬高，两膝并拢、两只脚分开。收缩臀部肌肉1-2分钟，这样重复上2-3次，能够收缩引导以及骨盆底部的肌肉，能够预防整个膀胱和阴道下垂。之后就是收肛提气，每天早上和晚上在空气比较清新的地方，深吸气之后闭气，就像是忍大、小便一样，这样反复进行100次以上，能够改善盆腔肌肉的张力，使阴道周围的肌肉变得更加有力。再就是中断排尿，排尿进行到一半的时候尽量忍着，不让尿液中段，稍微暂停一段时间后 再继续进行排尿，这样反复进行一段时间，能够帮助紧缩阴道。

        缩阴服药是一方面，配合自己的锻炼能够更加有效。希望每一位正在尝试缩阴的女性可以每天坚持锻炼阴部肌肉，达到自己想要的效果。活出更加自信的自己。