生育完后的女性，会出现盆底肌松弛、阴道松弛，盆底肌松弛会导致盆骨变宽，如果女性产后没有好好治疗，忽视了它的重要性，就会导致身材变形，这应该是女性都不想要的，那么产后该怎样恢复身材呢？下面我们就来了解一下吧。

        产后恢复身材的最佳时间就是在生育过后的半年时间内，如果工作比较忙的女性，可以选择盆底肌修复治疗仪，盆底肌修复治疗仪很多用过的女性都是强烈推荐的，它的主要原理就是使我们受伤变宽的骨骼得到愈合，更紧的合在一起。还有一种叫做矫正带，矫正带对于顺产的孕妇来说，只要在生育完的两到三天就可以使用，而对于剖腹产的女性，则需要等到伤口愈合一定程度之后才能使用，每天使用的时间大概八个小时左右，晚上是千万不能带的，这样不利于睡眠质量，也会导致呼吸受阻。

        还有就是产后的孕妇千万不能通过少吃或者不吃食物来达到减肥，因为生育完后孕妇的身体是很虚弱的，需要补充大量的营养才能好好的恢复，还有那种减肥茶也是不可以的，减肥茶会影响肠道的吸收，而且经常喝的话，会导致兴奋，难以入睡。更重要的是这样的母乳给婴儿喝是伤害非常大的，新生儿的消化功能太弱了，千万不能受到其他的东西刺激肠道。所以说，这些都不是科学的方法。

        平常营养多去补充，但要通过锻炼进行调节，对于盆底肌的修复，可以通过相关的一些动作，每天多去坚持，多进行运动，对于肌肉的张力以及骨盆的愈合都是有好处的，只有这样合理的安排，才能在很好的痊愈下，不对自己身体造成其他因素的伤害。