腰椎的疾病随着现在人们不良的生活习惯已经越来越普遍，甚至患病者的年龄已经越来越小，很多上班族患上腰椎间盘突出的情况越来越普遍，这无疑对于患者的生活来说造成了很大的困扰。腰椎牵引是一项治疗腰椎疾病的办法，那么怎么样做腰椎牵引？又需要注意什么？

        腰椎牵引是利用反方向的力进行牵引腰椎，达到减轻患者病痛的目的。牵引可以使腰椎得到放松，让患者感觉腰部没有那么肿痛感明显。多采用仰卧屈髋屈膝的体位，目的是尽量减小脊柱的应力。起始牵引重量通常是自身体重的一半开始，然后再结合实际情况加重，最多可加至相当于患者体重的力量。每次牵引持续的时间在 20-30min，每日牵引 1-2次，15-20天为一疗程。

        在对患者进行牵引的时候应充分注意每个人的个体差异，并密切观察牵引过程中患者的感受及反应，结合临床的实际情况进行力度的调整。对于身体整体状况好、年青的患者，剂量可稍微大些，对于体弱的患者或者老年人来说，牵引的时间和力度都不要过长和过大。实时观察患者的临床情况是非常必要的，以免造成反面的影响。不过腰椎牵引的治疗是有局限性的，很多严重腰椎的患者不宜进行此项治疗，这就需要患者和医生能够进行良好的沟通及时调整治疗方案。

        患者在接受治疗之后的恢复期要注意多休息，以免加重病情。在日常中，对于腰椎疾病的预防是一件非常有必要的事情，多注意日常的行为姿势，不要久坐，如果是需要久坐的人群，一定要多站起来活动，或者可以进行一些小的腰椎运动锻炼，可以利用瑜伽这一项比较轻缓的运动进行预防。