常常会有人说最近掉发那么多，其实只是微量元素在作祟。微量元素对我们人体有着严峻的作用，当人体短少微量元素时就会导致一些不良的影响，关于年幼的宝宝来说这种影响会更为显着，因此在发现宝宝短少微量元素的时分一定要及时的补偿。那么该怎样补偿这些损失呢？我们一起来看看。

        钙是我们往常注重最多的一种元素之一，钙是构成人体骨骼的基础，处于成长发育期的孩子更是需求满足的钙来健旺骨骼，促进长高。补钙吃这些：牛奶、豆类、蛋类、豆制品、芝麻酱、虾皮、花生、海带、山楂、瓜子、绿叶蔬菜等。

        锌能帮助机体抵挡感染、批改机体组织，一起还有助于跋涉智力，儿童假定缺锌，会引起食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭、大脑发育不良、多动症、异食癖等病症不利于宝宝的成长发育。补锌吃这些：牡蛎、瘦肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、贝类、鱼类、香菇、白菜、白木耳、黄豆、松子、山核桃等。除此之外补锌还能够吃些补锌片比如蛋白锌新稀宝片，以蛋白质为载体能在人体被快速的吸收，且对肠胃没有影响作用，很合适宝宝运用。

        因为各种食物所含的元素品种和数量不完全相同，所以在往常的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素分配，不偏食，不挑食，就能根柢满足人体对各种元素的需求。反之，可构成某些元素的短少。人体短少某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的一起，辅以食补，作用将会更好。

        看了这些，你是不是有学到什么呢？往常日子中多留心，吃健康饮食，你的微量元素天然就得到了补偿。